ビタミンや食物繊維を効率的に摂取できる野菜ジュース!

レディ

求める効果を主にして選ぶ

飲み物

どの栄養素をとりたいか

野菜ジュースといいましてもにんじんを主にして作られたものや、緑の野菜のみを使用して作られたもの、さまざまな野菜を使ってミックスジュースにして作られたものなどその種類はたくさんあります。もしどれが良いのか迷う場合は、野菜ジュースは、どのような成分を主に摂取したいかで選ぶのがポイントです。たとえば、食物繊維をたくさんとりたい場合は緑黄色野菜が豊富に含まれたものを選び、脂肪燃焼効果に優れたリコピンを摂取したいのであればトマトを主にして作られている野菜ジュースを選ぶと良いです。ほかにも抗酸化作用効果を期待できる栄養素をとりたいのであればビタミンAやビタミンEが豊富に含まれているものが良いですし、ミネラル成分を豊富にとりたい場合は緑の野菜をたくさん使ったものが良いといいます。便秘を改善したいのであれば食物繊維が効果を引き出してくれますし、ダイエット効果を出したいのであればリコピンは最適です。美肌効果や疲労回復効果を引き出したいのであれば抗酸化作用効果が適していますし、栄養のバランスを整えたいのであればいろんなミネラル成分が配合されているものを摂取すると効果を感じられるようになります。自分自身はどのような効果を求めているのか自分の体と相談しながら、必要となる栄養素を取り入れられるよう野菜ジュースを選んで飲むことで、健康や美容に効果を引き出すことができます。そして栄養素は毎日とり続けることが大事で、続けなければその効果を引き出す力は弱くなります。また、必要な栄養素は野菜ジュース以外にも青汁を飲むことで、摂取が可能です。青汁には、野菜ジュースよりもさらに栄養価の高い成分が含まれているため、更に高い効果を期待することができます。しかし、青汁によっても様々な種類があり商品によっても含まれている成分が異なるため、目的に合わせて選ぶようにしましょう。